Dieta przedświąteczna dostarcza około 1000 kcal dziennie, co pozwala stracić 1 kg nadwagi tygodniowo. Jak ważne jest to przed świętami i balem sylwestrowym, nikogo nie trzeba przekonywać. Po zastosowaniu diety należy zachować umiar podczas świątecznego ucztowania, by nie powrócić do wyjściowej wagi.

Dieta dostarcza sporo ważnej w okresie zimowym witaminy C, chroniącej przed przeziębieniami, oraz błonnik, ułatwiający nasycenie żołądka i regulujący uśpioną o tej porze roku przemianę materii. Oprócz pięciu posiłków należy wypijać dziennie 1,5-2 l wody mineralnej niegazowanej lub herbaty ziołowej, owocowej.

Trwa: 7 do 21 dni (nie dłużej niż 21 dni bez opieki lekarskiej lub dietetyka).

Odchudza: Około 1 kg tygodniowo.

Można ją powtarzać: Co 2-3 miesiące.

Polecana: Wszystkim dorosłym i zdrowym osobom.

Niewskazana dla: Dorastającej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących.

Szczególnie bogata w: Witaminę C, B6, B12, wapń oraz błonnik.

Jest to bardzo restrykcyjna dieta, dlatego nie można jest stosować dłużej niż 2 tygodnie. Nie pokrywa całkowitego zapotrzebowania na witaminy i minerały.

Jest szybką dietą do zastosowania przed świętami – przy zachowaniu zdrowego rozsądku przy świątecznym stole, zmniejsza możliwość przytycia po świątecznym łasuchowaniu. Dostarcza 800 kcal, można stracić 3 kilogramy w ciągu tygodnia.

U progu wiosny polecamy zastosować dietę łączącą pojawienie się pierwszych nowalijek z dobrodziejstwami odchodzącej zimy.

Jest to bardzo restrykcyjna dieta, dlatego nie można jest stosować dłużej niż 2 tygodnie. Nie pokrywa całkowitego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest szybką dietą do zastosowania przed świętami - przy zachowaniu zdrowego rozsądku przy świątecznym stole, zmniejsza możliwość przytycia po świątecznym łasuchowaniu. Dostarcza 800 kcal, można stracić 3 kilogramy w ciągu tygodnia.

Jak twój organizm broni się przed toksynami

Toksyny, które otaczają cię na co dzień, nie działają błyskawicznie jak strychnina, ale powoli i metodycznie kumulują się w komórkach, by dać o sobie znać za kilka czy kilkanaście lat... Na szczęście twój organizm wyposażony jest w naturalny system obronny.

Część toksyn, które trafiają do organizmu, jest usuwana na bieżąco przez układ oddechowy, pokarmowy oraz skórę i układ moczowy - to twoje "naturalne oczyszczalnie". Istnieją jednak i takie związki, których nie można szybko się pozbyć. Właśnie do walki z nimi powołany został specjalny system "antytoksyczny" . Najważniejszym jego elementem jest rodzaj białka zwany cytochromem. Wyłapuje on toksyczną substancję i dokonuje jej "wstępnej obróbki". Potem do akcji wkraczają inne cząsteczki, które łączą się z toksyną sprawiają, że staje się ona rozpuszczalna w wodzie (a więc możliwa do usunięcia rzez skórę albo układ moczowyl lub w łuszczach (będzie można się jej pozbyć przez układ pokarmowy!).

Potrzebne wsparcie

Te mechanizmy nie zawsze działają bez zarzutu. Najczęściej szwankują "naturalne oczyszczalnie". Wątroba zaczyna gorzej pracować, gdy jesz zbyt dużo tłuszczów. Jelita nie spełniają należycie swej funkcji, jeśli w twojej diecie brakuje błonnika. Układ moczowy nie jest w stanie wypłukać wszystkich szkodliwych substancji, gdy pijesz zbyt mało wody mineralnej ... Czasem zawodzi też system "antytoksyczny". Do przeciążeń dochodzi, kiedy do organizmu trafia zbyt duża ilość nowych toksyn. Cytochromy nie znają ich, nie wiedzą więc, jak sobie z nimi poradzić. W czasie, gdy się tego uczą, szkodliwe związki mogą bezkarnie akumulo ać się w organizmie. Sygnałem, że już sporo się ich nagromadziło, mogą być: przemęcze le, spadek sił witalnych, zaburzenia koncentracji i pamięci, bóle głowy, krostki na skórze, nieprzyjemny zapach ciała. Wówczas może pomóc dieta odtruwająca. Dzięki niej odciążysz układ pokarmowy (zwłaszcza wątrobę i jelita) i poprawisz sprawność systemu "antytoksycznego" .

Dieta wiosenna zwana inaczej nowalijkowa to bardzo przyjemna i kolorowa dieta wykorzystująca nowalijki, czyli owoce i warzywa jakie niesie ze sobą wiosna. Wraz z nadchodzącą wiosną świat budzi się do życia,a my chcemy wyglądać zgrabnie i zadbanie. Wraz z grubymi czapkami, kurtkami i szalami dieta wiosenna pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy nagromadzone przez długą ponurą zimę.

Trwa: 7 do 21 dni.
Odchudza: Około 1 kg tygodniowo.
Można ją powtarzać: Co 2 miesiące.
Polecana: Wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.
Niewskazana dla: Dzieci, dorastajacej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących, osób chorych.
Szczególnie bogata w: Witaminy A, D, C, B6, B2 oraz błonnik.
Dzienna porcja kalorii: 1000 kcal.

Dla kogo: Dla wszystkich zdrowych osób.
Wady: Trzeba bardzo dokładnie dobierać produkty by zapewnić witaminy i mikroelementy.
Zalety: Dobrze dobrana przygotuje nas do zimy.

Dla kogo: Dla wszystkich zdrowych osób
Wady: Dieta sezonowa
Zalety: Dieta bardzo urozmaicona, ponieważ można wykorzystać wszystkie świeże warzywa i owoce. Jest bardzo bogata w witaminy i minerały.

Dla kogo: Dieta dla wszystkich zdrowych osób, a w szczególności dla tych którzy mają niedobór potasu.
Wady: Należy być ostrożnym, by nie doprowadzić do nagromadzenia nadmiaru potasu w organizmie-może to być niebezpieczne dla życia.
Zalety: Pomidory mają niewiele kalorii, za to dużo potasu i wody.