Carol Vorderman, brytyjska gwiazda telewizyjna, jest znana również jako autorka poradników.
Dieta oczyszczająco - odtruwająca Carol Vorderman dotyczy, jak można wywnioskować z samej nazwy, oczyszczania organizmu z toksyn gromadzących się w wyniku spożywania przetworzonych produktów, źle zbilansowanej diety oraz zanieczyszczeń środowiska. Dieta polega na powtarzaniu co rok 28-dniowego programu oraz ograniczaniu pewnych produktów przez resztę roku.


Zasady diety Carol Vorderman:

* unikaj przetworzonych produktów,

* pij przynajmniej 1,5-2 l wody każdego dnia,

* jedz owoce i warzywa przynajmniej pięć razy w ciągu dnia,

* jedz zawsze, kiedy poczujesz głód.

Podczas stosowania diety powinno się unikać takich produktów, jak: kawa, herbata, nabiał, cukier (słodycze), gotowe dania, alkohol, smażone potrawy, białe pieczywo, makaron, biały ryż, napoje gazowane.

Stosowanie się do tych zasad powinno wyeliminować toksyny z naszych organizmów, wzmocnić system odpornościowy i korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie.

Czy z tą dietą wszystko jest w porządku?

Diety oczyszczające są krytykowane jako niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ tłuszcz spalany jest szybko, toksyny wnikają do krwiobiegu, co w efekcie pogarsza stan zdrowotny. Jednakże nawet najbardziej zagorzali przeciwnicy diet oczyszczających przyznają, że niebezpieczeństwo jest największe w przypadku, gdy osoba stosująca taką dietę nie pije wody. Dieta oczyszczająca Carol Vorderman jest jedną z bezpieczniejszych i długotrwałych metod.

W skrócie, korzyści z diety oczyszczającej są dyskutowane i efekty osiągnięte po przeprowadzeniu kuracji mogą być różne. Jeśli jednak naprawdę chcesz spróbować diety oczyszczającej Carol Vorderman, jest to prawdopodobnie jeden lepszych i bezpieczniejszych wyborów.

Ania Głogowska, uczestniczka „Tańca z gwiazdami”, tancerka klasy „S” w tańcach latynoamerykańskich została Ambasadorką programu edukacyjnego „Uwolnij się od Toksyn”.

W ramach programu, ze względu na wagę jaką przywiązuje do zdrowego stylu życia, będzie propagować wspólnie z jego ekspertami zasady zdrowego żywienia oraz skuteczne metody oczyszczania organizmu.

Kiedy odkryłaś zalety diety oczyszczającej organizm?
Podczas pierwszej edycji „Tańca z Gwiazdami” partnerowałam Witoldowi Pasztowi z zespołu VOX. Udział w programie był cudowną przygodą, ale towarzyszył mu ogromny stres i wyścig z czasem: nieustanne przygotowania nowej choreografii, cotygodniowe premiery w programie. W tym samym czasie trenowałam także z moim partnerem tanecznym Marcinem Wrzesińskim przed Mistrzostwami Świata. Do tego doszły brak snu, stres, posiłki spożyte w biegu. Na efekt musiałam długo czekać – czułam się ciągle zmęczona, i ociężała, jednocześnie miałam problemy z zasypianiem. W tym czasie ktoś znajomy poddał mi pomysł na kurację oczyszczającą. Zdecydowałam się zastosować kurację oczyszczającą w postaci diety owocowo-warzywnej wspartej preparatem ziołowym w postaci suplementu diety. Już po tygodniu kuracji poczułam zauważalne efekty: energię, poprawę nastroju i lekkość. Od dwóch lat w okresach poprzedzających wzmożoną aktywność na scenie staram się stosować oczyszczanie. Dzięki zastosowaniu diety oczyszczającej odnawiam się fizycznie i regeneruję organizm.

Jaka jest Twoja recepta na zdrowy styl życia?
Przede wszystkim dużo się ruszam - co jest oczywiście związane z moim zawodem. Prowadzę codziennie zajęcia w mojej szkole tańca, trenuję, przygotowuję się przed kolejnymi zawodami. Od kiedy pamiętam zawsze starałam się racjonalnie żywić, unikać pożywienia typu fast food, słodkich napojów gazowanych, czy tłustych potraw.

Nie tylko kobiety dbają o swój wygląd oraz szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Coraz częściej odchudzają się również mężczyźni. Jednym z nich jest Tomasz Zubilewicz – król pogody w TVN, dziennikarz i podróżnik. W ciągu zaledwie miesiąca zrzucił 5 kilogramów!

Przede wszystkim chciałem udowodnić sobie, że mogę to zrobić – wyznaje prezenter. Dieta to dobre ćwiczenie woli. Wybrałem się do dietetyka, aby ustalił mi menu, którego będę przestrzegał bez stresujących wyrzeczeń – dodaje. Nowa dieta Tomasza Zubilewicza, zbliżona do diety garściowej, została ułożona w ten sposób, aby oszczędzić mu napadów głodu i związanego z tym stresu. Jej istota polega na tym, by jeść małe posiłki o ściśle określonych porach. Po szczegółowych badaniach i wywiadzie dietetyk zaproponował prezenterowi pięć posiłków dziennie, spożywanych co 3 godziny. Nie zabronił jedzenia określonych produktów, podkreślił jednak, jak ważne jest, by każda porcja istotnie była niewielka, bez żadnego „naginania”. Zaproponował ograniczenie białego pieczywa i częstsze jedzenie potraw mięsnych, zalecił też aktywność fizyczną, do której nie musiał Zubilewicza zachęcać. Dziennikarz gra w piłkę nożną, a 2 razy w tygodniu biega na stacjonarnej bieżni. – Dieta trwała miesiąc, ale po jej upływie również stosuję się do zaleceń dietetyka – podkreśla Zubilewicz. – Zresztą pewne nawyki wchodzą w krew, tak jak właśnie przestrzeganie godzin posiłków. Po miesiącu diety Tomasz Zubilewicz zaobserwował nie tylko znaczny ubytek wagi, ale też poprawę nastroju. Z czystym sumieniem poleca swoją dietę wszystkim tym, którzy mają ochotę pozbyć się nadmiaru zimowego tłuszczyku.

1. Cały posiłek musi zmieścić się w płasko rozłożonej dłoni (garści).
2. Ponieważ porcja jest niewielka, powinnaś jeść co 3–4 godziny.
3. Unikaj produktów gotowych (zupki w proszku, makaron do zalewania gorącą wodą).
4. Potrawy przyprawiaj ziołami, raczej nie solą.
5. Posiłki powinny być różnorodne (np. śniadanie: 3 łyżki płatków, mały kubek jogurtu, obiad: 1/2 piersi kurzej, 1/4 gotowanego brokuła, podwieczorek: szklanka soku pomidorowego z łyżką otrąb, kolacja: grahamka z łyżką twarożku śmietankowego i 3 liśćmi sałaty).

Utrzymanie wagi jest łatwe, gdy prowadzisz regularny tryb życia. Ale co ma zrobić zapracowana wokalistka, Katarzyna Cerekwicka, która pół życia spędza w trasie koncertowej i jeszcze ma wrażliwy żołądek? Odpowiedzią jest dieta lekkostrawna.

Staram się nie popełniać błędów żywieniowych. Nie objadam się po nocach, unikam białego pieczywa, dań smażonych i ostro przyprawionych. Polubiłam potrawy lekkostrawne – mówi piosenkarka, znana z przebojów „Na kolana” czy „Nie ma nic”. – Na diecie jestem właściwie zawsze, zgodnie z modą na zgrabną sylwetkę. Kasia uwielbiała w dzieciństwie słodycze i frytki. Ale z wiekiem minęły jej te „słabości” i odżywia się rozsądnie. Nie dlatego, że ma kłopoty z akceptacją swego ciała. – Nie mam kompleksów. One zaczynają się u mnie pojawiać tylko wtedy, kiedy jakiś stylista lub czasopismo sugeruje, że, będąc artystką, powinnam nosić rozmiar najwyżej 36. Na dobre Kasia Cerekwicka polubiła dietę lekkostrawną. Także dlatego, że ma wrażliwy żołądek. Zastanawiała się, czy nie skorzystać z porad dietetyczki. Na razie świetnie radzi sobie sama, bo wie jakiego jedzenia musi unikać. Jedyne, z czym ma kłopot, to by jeść w małych porcjach, ale regularnie. – Przyznaję, to niestety rzadko mi się udaje, bo nie prowadzę unormowanego trybu życia. Najgorzej z regularnym i zdrowym jedzeniem jest w trasach koncertowych, kiedy nie ma czasu, by się zatrzymać. To jest właśnie ten moment, kiedy czasem pozwalam sobie na fast fooda – przyznaje się piosenkarka.

Heidi Klum co dnia bez kolacji, ale za to z butelką wody.
Aby utrzymać świetną sylwetkę Heidi przede wszystkim dużo ćwiczy i tańczy, stara się też odpoczywać, bo podobno kobiety wyspane i wypoczęte są szczuplejsze.

Reese Witherspoon dba o figurę z pomocą Weight Watchers. Reese swoją figurę zawdzięcza regularnemu joggingowi i znanej w całych stanach grupie Weight Watchers

Lucy Liu trzyma się chińskich zasad odżywiania. Lucy unika wychładzających i ciężkostrawnych posiłków, jak i wszystkiego co mogłoby zakłócić jej wewnętrzną energię - czi. Według Azjatów to ona odpowiada za samopoczucie i przemianę materii w organizmie. Jeśli jest zaburzona, cały organizm przestaje funkcjonować prawidłowo.

Halle Berry choruje na cukrzycę, dlatego ściśle trzyma się diety zwanej garściową. Halle musi szczególnie dbać o utrzymanie stałej wagi ponieważ choruje na cukrzycę. Jej dietą zajął się znany gwiazdom Hollywood trener fitnessu - Simon Waterson. Zasady są proste. Najważniejsze jest by zachować proporcje w odżywianiu. Wszystkie składniki pokarmu powinny być dostarczane organizmowi w odpowiednich ilościach.

Eva Longoria przed ślubem wszczęła trzymiesięczny program poprawiania figury. Mimo, że drobna Eva Longroria znana jest z nienagannej figury, przed ślubem zdecydowała się dodatkowo wysmuklić sylwetkę. Jeśli masz podobne plany możesz iść w jej ślady. Oto jak się do tego zabrała.

Założenia - dieta Renaty Gabryjelskiej:
Nie żywię się, jak to się wielu osobom kojarzy z dietą modelki, jedynie niegazowaną wodą mineralną, owocami i sałatkami. I nie tyję, ponieważ mam znakomitą przemianę materii, a w dodatku żyję w biegu, nie mam czasu na leżenie do góry brzuchem. Nigdy nie miałam nadwagi, ani nie odchudzałam się. Jadam tradycyjnie: śniadania, obiady, kolacje. Jeśli musiałabym na pewien czas zrezygnować z któregoś posiłku, a jego wybór należy do mnie, to nie jadłabym obiadu. Nigdy nie zrezygnowałabym ze śniadania. Rano muszę się solidnie najeść. To, co jadam na śniadanie, z reguły zależy od pory roku, nastroju i tego, co jest w lodówce. Na przykład pieczywo z masłem, a do tego biały ser ze szczypiorkiem i śmietaną. Nie żałuję sobie tej śmietany. Potem gotuję jeszcze jajko. Dość długo i intensywnie pracuję, więc śniadanie jest dla mnie żywieniową podstawą. Czasami się zdarza, że obiad jem łącznie z kolacją. Ale nigdy nie później niż o 6 po południu.